خارپاشنه نوعی رباط ضخیم از جنس کلسیم بوده که به صورت زائدهای در قسمت پاشنهی پا نمایان میشود. ما در این مقاله قصد داریم تا ضمن معرفیهای اولیه، راهکارهایی دربارهی درمان خارپاشنه به شما مخاطبان گرامی کلینیک معروف ارائه دهیم.
خارپاشنه اغلب با التهاب فاسیای کف پا (فاسیای پلانتار) همراه شده و معمولا باعث بروز درد در ناحیهی کف پا به خصوص پاشنهی پا میشود.
فاسیای پلانتار به خودی خود موجب درد نشده و در واقع یک بافت ضخیمی است که از پاشنه شروع میشود و به انگشتان پا میرسد و عامل ایجاد قوس در کف پای شما میباشد. این لایه کمک میکند تا عضلات، استخوانها و سایر بخشهای پا در یه جا نگه داشته شوند و هماهنگ کار کنند. به این شکل، فاسیای پلانتار همانطور که به پا انعطاف میدهد و از آن حمایت میکند، به آن اجازهی حرکت میدهد.
اما هنگامی که شما با ایستادنهای طولانی مدت و یا استفاده از کفشهای نامناسب، فشار زیادی به کف پای خود میآورید، در این صورت ممکن است التهاب فاسیای پلانتار رخ داده و باعث شود در ناحیه پاشنه، درد و سفتی حس کنید که این درد اغلب در صبح که اولین قدمهایتان را برمیدارید، از هر موقعی شدیدتر است.
خارپاشنه معمولا با این التهاب همراه شده ولی باید بدانید که این دو از یکدیگر جدا بوده و هرکدام به وضعیت خاصی اشاره دارند.
حال که التهاب فاسیای پلانتار یا همان نیام کف پا را شناختید، نوبت آن است که بدانید خارپاشنه دقیقا به چه وضعیتی اشاره دارد.
همانطور که قبل تر در مقالهی «خارپاشنه چیست؟» اشاره کردیم، خارپاشنه یک عارضه است که به شکل یک خار یا نوک کوچک از استخوان پاشنه بیرون میزند. خارپاشنه معمولاً در ناحیهٔ پاشنهی پا که استخوان اصلی کف پا است، شکل میگیرد.
ممکن است شما در اوایل صبح، احساس درد و ناراحتی کرده ولی پس از گذشت مدت زمان کوتاهی این وضعیت از بین برود. اما مسئلهی اصلی این است که درد ناشی از خارپاشنه پس از ایستادنهای طولانی مدت و پس از انجام فعالیتهای ورزشی خود را نشان میدهد و ممکن است در هنگام فعالیت در ناحیهی پاشنهی پا احساس درد نکنید اما این دلیل بر عدم وجود این عارضه نیست.
علائم وجود خارپاشنه
به طور کلی هرگاه در قسمت کف پای خود، خصوصا پاشنهی پا، احساس درد و ناراحتی کردید و یا اگر نوعی سفتی غیر طبیعی را در پاشنهی خود حس میکنید، ممکن است به علت وجود این وضعیت باشد.
در این صورت بهتر است که به پزشک متخصص پا مراجعه نمایید تا با بررسیهای دقیقتری از جمله انجام عکسبرداری از پا، از وجود یا عدم وجود آن اطمینان حاصل نمایید.
راهکارهای درمان خارپاشنه
روشهای درمانی برای خارپاشنه شامل اقداماتی از قبیل تغییراتی در فعالیتهای روزانه، استفاده از وسایل کمکی، فیزیوتراپی، درمانهای دارویی، و در موارد شدیدتر، روشهای جراحی میشود. در ادامه توضیحات بیشتری را دربارهٔ هرکدام ارائه میدهیم:
- استراحت و تغییر در فعالیتها:
استراحت و کاهش فعالیتهای زیاد میتواند به کاهش درد و التهاب کمک کند. تغییر در نحوه حرکت و فعالیتهای ورزشی نیز میتواند درمان موثری واقع شود. به طور کلی ایجاد تغییراتی در سبک زندگی میتواند از بروز این التهاب جلوگیری کند.
- استفاده از کمپرس سرد: اگر التهاب و درد زیادی را در پاشنهی پای خود حس میکنید، کمپرس سرد میتواند برای مدت زمان کوتاهی درد شما را کاهش دهد. البته توجه داشته باشید که با این وجود مراجعه به دکتر ارتوپد و فیزیوتراپ بسیار ضروری است و در اسرع وقت باید به کلینیکهای درمانی بروید.
- کفی وکفش مناسب:
استفاده از کفشهایی با پشتیبانی مناسب و با کفیهای ژلهای میتواند باعث کاهش فشار بر کف پاها شده و در درمان خارپاشنه تاثیر گذار باشد. کفش مخصوص خارپاشنه میتواند کمک بزرگی در درمان این وضعیت باشد.
- فیزیوتراپی:
جلسات فیزیوتراپی ممکن است به تقویت عضلات پا، اصلاح نحوه حرکت، و بهبود تعادل کمک کند.
- داروها:
مصرف داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs)، مانند ایبوپروفن و یا ناپروکسن سدیم، میتواند در کاهش درد و التهاب کف پا مؤثر باشد.
- تزریقهای کورتیکواستروئید:
در موارد شدیدتر، پزشک ممکن است تزریقهای کورتیکواستروئید (استروئیدها) را به ناحیه مورد درد انجام دهد، البته توجه داشته باشید که تزریقهای متعدد توصیه نمیشود چرا که ممکن است فاسیای پلانتار را ضعیف کرده و موجب پارگی آن شود.
- کاربرد دستگاههای ارتعاشی:
استفاده از دستگاههای ارتعاشی ممکن است به تسکین درد و بهبود جریان خون در ناحیه پاشنه کمک کند، این روش درمانی معمولا زمانی استفاده میشود که درمانهای سادهتر برای بهبود ورم کف پا موثر واقع نشده است.
- جراحی:
- در مواردی که روشهای معمول برای درمان خارپاشنه نتیجه ندهند، جراحی برای برداشتن خارپاشنه یا اصلاح نقصهای ساختاری ممکن است لازم باشد.
